Chair

Chair là một ứng dụng thể dục tiện lợi được thiết kế để giúp bạn duy trì hoạt động thể chất ngay cả khi ngồi. Lý tưởng cho những người gặp khó khăn về di chuyển, bị chấn thương hoặc muốn bắt đầu tập thể dục một cách thoải mái, ứng dụng mang lại phương pháp tập luyện phù hợp mà không cần thiết bị tiên tiến hay phòng tập thể dục. Tập trung vào các bài tập ngồi, ứng dụng cho phép bạn kéo giãn và tăng cường cơ thể một cách an toàn và dễ tiếp cận, đặc biệt hữu ích cho người cao tuổi, người mới bắt đầu hoặc bất kỳ ai có lối sống ít vận động.

Các bài tập phù hợp cho mọi người

Ứng dụng này cung cấp một loạt các bài tập ngồi đa dạng, phù hợp với nhiều mức độ thể dục và điều kiện thể chất khác nhau. Cho dù bạn đang phục hồi sau chấn thương, cần hỗ trợ thêm trong thời kỳ mang thai, hoặc đối mặt với những thách thức về thăng bằng, các bài tập được thiết kế đơn giản và hiệu quả. Từ yoga ghế đến tập luyện sức mạnh nhẹ, ứng dụng giúp cải thiện sự linh hoạt, thăng bằng và khả năng vận động tổng thể.

Tiện lợi và dễ tiếp cận

Với Chair, việc tập thể dục trở nên dễ dàng từ sự thoải mái tại nhà bạn, là giải pháp tiện dụng cho những người có lịch trình bận rộn hoặc không thể tiếp cận với các cơ sở thể dục. Không cần cài đặt phức tạp—tất cả những gì bạn cần là một chiếc ghế và, nếu muốn, một số thiết bị tối thiểu như dây kháng lực hoặc tạ nhẹ. Các chương trình dễ dàng theo dõi, cho phép bạn tích hợp hoạt động thể chất một cách suôn sẻ vào ngày của mình.

Cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi

Đối với người cao tuổi, Chair mang lại một phương pháp hiệu quả để khuyến khích vận động, cải thiện sự thăng bằng và duy trì chức năng khi họ lớn tuổi. Các bài tập nhẹ nhàng của ứng dụng có mục tiêu hỗ trợ người cao tuổi duy trì hoạt động, giảm nhu cầu giám sát hoặc trợ giúp liên tục. Sử dụng tài nguyên này để ưu tiên sức khỏe của bạn với các bài tập dễ quản lý.